L’été vu par la Médecine Traditionnelle Chinoise

Comment bien préparer ses vacances

L’été est la saison la plus Yang, le Yang étant l’énergie extérieure, celle qui déborde de notre corps. C’est le moment de sortir, se mettre en contact avec la nature. C’est en général la saison où nous avons envie d’être dehors, de profiter d’activités extérieures, de bouger.

Nous devons raison garder et ne pas surcharger notre organisme de cette énergie Yang.

Essayons de suivre le rythme du soleil et de la nature pour essayer de canaliser cette énergie et protéger noter cœur et notre intestin grêle, qui correspondent tous deux à l’élément Feu qui est associé à l’été en Médecine Traditionnelle Chinoise.
Pour cela, essayons de nous lever tôt et profiter de la fraîcheur matinale et couchons nous un peu plus tard…. comme le soleil, sans oublier la petite sieste réparatrice en milieu de journée aux heures les plus chaudes et permettre à notre corps un temps de récupération.

Évitons les activités trop violentes au cours de la journée, comme le sport ou toute autre activité physique. La température de notre corps s’élèverait et ferait « bouillir le sang ». Évitons cet excès de Yang, capable de fatiguer notre cœur et notre corps en lui demandant beaucoup d’énergie pour réguler sa température.

Vous avez donc compris qu’il convient de profiter pleinement des longues journées d’été sans exposer notre corps à la surchauffe.

Concernant notre alimentation, nous avons tout naturellement tendance à avoir une alimentation plus Yin pour tenter d’instaurer un équilibre. L’été, notre système digestif est plus paresseux, alors évitons de le surcharger avec une alimentation trop riche surtout en graisse. Utilisons des aliments qui auront pour but de « tempérer » notre organisme. Apportons-lui surtout des fruits et des légumes qui sont des aliments Yin. Pensons à cuisiner les herbes de toutes sortes, ce sont elles qui vont aider à faire circuler notre QI et ainsi re- dynamiser l’énergie de notre corps.

Voici une petite liste d’aliments à préférer en cette saison :

Principalement et majoritairement ceux que nous trouvons sur les étals de nos marchés en préférant les aliments de « notre » région.

Quelques fruits et légumes de nature fraîche : tomate, pastèque, pamplemousse, orange, citron, kiwi, melon,  courgette, radis, épinard, concombre, aubergine, asperge, champignon de Paris, céleri, chou rave, laitue.

Pour les produits animaux : crabe, blanc d’œuf, escargots, fruits de mer, lapin, canard, crabe.

Les huiles : huile de sésame, de tournesol.

Les céréales : le blé germé, l’orge, le sarrasin, le quinoa.

ATTENTION  la nature de ces aliments ne conviendra pas forcément à tout le monde. Si vous avez des problèmes digestifs avec des diarrhées, une digestion lente, des douleurs gastriques, une fatigue après les repas, préférez les cuits et en plus faible quantité.
De manière générale les fruits quand à eux seront consommés entre les repas.

Et la réflexologie dans tout ça me direz-vous !

Grâce à cette technique je peux vous apporter une meilleure régulation de vos liquides organiques et également stimuler votre système digestif afin qu’il soit moins paresseux.
Alors pour bien préparer vos vacances, une petite visite chez votre réflexologue et vous serez fins prêts pour partir en forme et profiter pleinement de votre séjour.

En cas d’interrogations n’hésitez pas à me parler de vos préoccupations, je mettrai mes connaissances à votre service.